Содержимое статьи:

Все мы знаем, что качалка – это место, где поднимают железо. Но что, если вы не хотите поднимать железо? Что, если вы хотите качаться со своим собственным весом?
Это возможно, и на самом деле это может быть даже лучше, чем качаться с железом. Упражнения с собственным весом более функциональны, так как они имитируют движения, которые мы выполняем в повседневной жизни. Они также менее травмоопасны, поскольку риск неправильного выполнения и получения травмы ниже.
Так как же заставить себя делать упражнения с собственным весом, а не штангу? Вот несколько советов:

• Найдите друга или партнера по тренировкам.
• Установите себе цели и задачи.
• Вознаграждайте себя за прогресс.
• Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.
• Не сдавайтесь.
  Помните, что последовательность и упорство являются ключом к успеху. Если вы будете придерживаться своих тренировок, вы в конечном итоге достигнете своих целей.