Вы просыпаетесь каждый день, потому что ваш организм имеет встроенный биологический ритм, называемый циркадным ритмом. Циркадный ритм регулирует ваш сон и бодрствование, и он поддерживается гипоталамусом в мозге. В течение дня ваш циркадный ритм меняется, и когда наступает время для сна, ваш организм выделяет мелатонин, гормон, который помогает вам заснуть. Когда уровень мелатонина снижается, вы просыпаетесь. Этот процесс повторяется каждый день, чтобы поддерживать ваш циркадный ритм и обеспечивать вам достаточный отдых.