Стало очень противно когда осознала что внутри тела находится.

когда становится противно от осознания своего тела, можно попробовать следующие методы для успокоения:

1. Глубокое дыхание: Сосредоточьтесь на своем дыхании и делайте глубокие вдохи и выдохи. Это поможет снизить уровень тревоги и успокоить нервную систему.
2. Медитация: Попробуйте сесть в тихом месте и сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях. Медитация может помочь вам осознать и принять свое тело.
3. Физическая активность: Занимайтесь спортом или физическими упражнениями, чтобы отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на своем теле.
4. Расслабляющая музыка: Прослушивание музыки, которая вам нравится и имеет расслабляющий эффект, может помочь снять напряжение и успокоиться.
5. Общение с близкими: Поговорите с доверенным человеком о своих чувствах и беспокойствах. Иногда просто высказаться и получить поддержку может помочь справиться с негативными эмоциями.
6. Поиск профессиональной помощи: Если проблема сохраняется и вам трудно справиться с ней самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и найти способы справиться с ними.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Попробуйте разные методы и найдите то, что помогает вам лучше всего.